お元気ですか！トレーナーとしてメンバー様の見本となる体型を維持したいスモールジムfineの菅（かん）です。
先日以下の文をネットで見つけました。
・性格は顔に出る
・生活は体型に出る
・本音は仕草に出る
・感情は声に出る
・センスは服に出る
・美意識は爪に出る
・清潔感は髪に出る
・落ち着きの差さは足に出る
まさしく言い得て妙ですね。特に「生活は体型に出る」は今の生活習慣が今の自分の体型を作っているという事だと思います。
年末年始ほ家でゴロゴロして好きな時間に起きて夜遅くまでゆっくりして、いつもより贅沢な物を食べお酒を飲み、、、これで太らない方はいないと思います。年末年始に体重が増えたのは体重が増えるような生活習慣を送ってたからです。
当たり前ですが人間は食べた物で作られています。消費するカロリーより摂取するカロリーが高ければ余ったカロリーは脂肪となって蓄積されます。猫背で過ごす時間が長いと背中が丸まり頭が前に出て普段の姿勢も猫背のままになってしまいます。
もし自分の今の体型が理想と違うと感じているなら普段の生活スタイルを振り返ってみませんか？変化出来そうな事から変えて理想の自分に近づいていきましょう。
それではまた明日♪
