コラム · 2025/07/17

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 先日ある勉強会に参加した時に、面白い研究結果について学んだのでお伝えします。それは、ハーバード大学が75年以上にわたって行った「成人発達研究」という調査です。これは人々の幸福や健康に何が影響するのかを長期的に追ったものです。...

ダイエット · 2025/01/07

お元気ですか！七草をサラッと言える人は純粋に凄いなと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。たまには胃に優しい食事したいですね。 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その２をお伝えします。 今回は「自分の体をチェックする！」です。...

習慣 · 2024/01/08

お元気ですか！トレーナーとしてメンバー様の見本となる体型を維持したいスモールジムfineの菅（かん）です。 先日以下の文をネットで見つけました。 ・性格は顔に出る ・生活は体型に出る ・本音は仕草に出る ・感情は声に出る ・センスは服に出る ・美意識は爪に出る ・清潔感は髪に出る ・落ち着きの差さは足に出る...