皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
体験会では簡単な筋力トレーニングをやってもらいますが普段運動を全くしていない方は次の日に筋肉痛になってしまう方がいらっしゃいます。人によってはしゃがむのがきついほどの筋肉痛になる方も、、
しかし入会してトレーニングを始めると、体験会よりも種目も強度も上げているのにだんだん筋肉痛を感じなくなります。
「前はスクワットした次の日が腿が筋肉痛だったのに最近は筋肉痛にならなくなりました」「以前は10㎏でも重かったのに今日は30㎏でも大丈夫」とお客様も自分の筋力・体力がついてきているのを感じているようです。
体重ではまだ変化がなくても定期的に運動をすると筋力・体力が確実に向上するので筋肉痛も起きにくくなります。自分の体重を自分の筋肉で支えるためにも筋肉をたくさん使って貯筋していきましょう。
