カテゴリ:筋肉痛



運動 · 17日 9月 2023
ラダートレーニングと言うのをご存じでしょうか?梯子のようなツールを使いさまざまなステップを行うことで敏捷性を高めるトレーニングの事です。先日お客様のご要望にお応えしてラダートレーニングを行いました。

習慣 · 17日 8月 2023
体験会では簡単な筋力トレーニングをやってもらいますが普段運動を全くしていない方は次の日に筋肉痛になってしまう方がいらっしゃいます。人によってはしゃがむのがきついほどの筋肉痛になる方も、、

足トレ · 07日 8月 2023
人間には約600個の筋肉がありそのどれもが大切な筋肉ですが全てを鍛えようとしたら時間も気力も足りません。またトレーニングをする時間もない方も多いので優先順位の高いものを鍛えていく必要があります。 では何が優先順位の高い筋肉なのでしょうか?