皆様こんにちは！スモールジムfineの菅（かん）です！
ラダートレーニングと言うのをご存じでしょうか？梯子のようなツールを使いさまざまなステップを行うことで敏捷性を高めるトレーニングの事です。先日お客様のご要望にお応えしてラダートレーニングを行いました。
思い起こせば今から20年くらい前にこの資格を習得して前職のスポーツクラブ勤務時にレッスンやイベントを行っていましたが、ここ何年かは全くやっていなかったので久しぶりの指導になりました。
もちろん説明するには見本を見せなければいけないのですが、当然のように昔のように素早く足を動かすことが出来ません（涙）「う～ん。衰えているな、、」と心の中でつぶやきながらも何とか見本を見せ、お客様と一緒にラダートレーニングを楽しみました。
普段は筋肉に負荷をかけるためにゆっくりとしだスピードでトレーニングをやりますが、ラダートレーニングは敏捷性を高めるためにとにかく素早く動くことが重要です。いつもと違う筋肉を使ったため次の日は足が筋肉痛になっていました。やはり単純に筋トレするだけでなく敏捷性のトレーニングも必要と改めて思いました。自分自身に活を入れるためにもまたしっかり指導が出来るためにもこれからは定期的にラダートレーニングを実践しようと思います。
