お元気ですか！
朝のラジオで一日を気持ちよくスタートしている『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。
J-WAVEの人気番組「TOKYO MORNING RADIO」。毎週月曜日から木曜日まで別所哲也さんがDJを務めていますが、番組の最後に必ずおっしゃる言葉があります。
「ご機嫌は自分で作るもの」
この言葉、とても素敵だと思いませんか？
同じ出来事が起きても、人によって受け止め方はまったく違います。
例えば、雨が降った日。
「せっかくの休みなのに最悪…」と思う人もいれば、「涼しくて過ごしやすい」「植物が喜んでいるな」と感じる人もいます。
また、仕事や家事で忙しい一日も、「やることばかりで大変」と考える人もいれば、「今日も充実した一日だった」と感じる人もいます。
起こった出来事は同じでも、その後の気分を決めるのは自分自身です。もちろん、嫌なことがあった時に無理に笑顔になる必要はありません。でも、気分を切り替えるために散歩をしたり、美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、体を動かしたりすることはできます。
運動も「ご機嫌づくり」の一つです。レッスン前は少し疲れた表情だった方が、終わる頃には笑顔になって帰られる姿を何度も見てきました。
だからこそ、気分が乗らない日ほど体を動かしてみる価値があります。
今日のご機嫌は、誰かに作ってもらうものではなく、自分で少しずつ育てていくもの。そんな一日を過ごしていきたいですね。
それでは、また明日♪
