心 · 2026/05/12

考えすぎは心だけでなく体にも影響します。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが、呼吸・自律神経・運動とメンタルの関係について分かりやすく解説します。

心 · 2026/02/17

日常の出来事を「もう半分しかない」と見るか「まだ半分もある」と見るか。解釈ひとつで行動と未来は変わります。体を整えることが心の前向きさにつながる理由をお伝えします。

心 · 2025/08/25

お元気ですか！ 悪い事を考えても一日寝たら忘れてしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 誰でもふとしたときに、ついつい悪いことを考えてしまう瞬間ってありませんか？。 「失敗したらどうしよう」「嫌われているかも」「将来が不安だな…」などなど。...

心 · 2025/07/11

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 連日の猛暑から打って変わって今日は過ごしやすい一日ですね。暑さ疲れの体には嬉しい気温です。...

スモールジムfine · 2024/09/02

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。台風がいなくなったと思ったら今日は朝から「暑い」夏が戻ってきましたね。体調を崩さないようにお気をつけてください。...

プライベート · 2024/07/13

お元気ですか！週に1冊本を読むのが目標のスモールジムfineの菅（かん）です。 普段は「運動」「栄養」「休養」についてのお話が多いのですが体をより良くするためには「心」も大切です。特にストレス社会の現代においてはストレスを溜めないように発散する事が必要です。...

プライベート · 2024/07/01

お元気ですか！鬼滅の刃三部作が今から待ち遠しいスモールジムfineの菅（かん）です。 さて毎月1日は映画の日という事で映画館によってはお得に映画が見られるキャンペーンをやっています。 という訳で今日は久しぶりに映画を観に行きました。 映画は私の大好きな「MAD MAX」シリーズ最新作「MAD...

コラム · 2024/05/04

お元気ですか！レッスンを始める時に「食いしん坊万歳！」のような掛け声を言いたいスモールジムfineの菅（かん）です。 最近メンバー様から「〇〇にある〇〇は美味しいよ」とか、「〇〇のお店美味しいって知っていますか？」と私が食いしん坊という事がばれているのか嬉しい情報をいただくことが増えています。...

心 · 2024/04/08

お元気ですか！映画は早朝割引や会員割引でなるべくコスパ良く観ているスモールジムfineの菅（かん）です。 先週に引き続き今週も私の趣味の一つである映画館で映画を観ました。その映画は「ゴジラ-1.0」です 。...

心 · 2023/12/03

お元気ですか！　最初の一杯のみビールのスモールジムfineの菅（かん）です。 12月に入り忘年会シーズンが始まりましたね。私も昨日は池袋で忘年会をやりましたがいつもの土曜日より人が多い感じでした。...