お元気ですか！
栄養成分表ではカロリーよりもタンパク質が気になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
メンバー様に「栄養成分表示を見る習慣を！」とお伝えしておりますが、ここで気を付けていただきたいポイントがあります。
それは、
・100gあたりなのか
・1食分あたりなのか
・1袋（1個）あたりなのか
という“単位”です。
例えば、ポテトチップスの表示が「100gあたり 550kcal」と書いてあっても、1袋が60gなら実際は約330kcalです。逆に「1個あたり 120kcal」と書いてあっても、実は1袋に3個入っていたら合計360kcalになります。
ここを見落としてしまうと、
「思ったより食べていた…」
「そんなに高くないと思っていたのに…」
ということが起こります。
特にダイエット中は、“数字そのもの”よりも“どの単位の数字なのか”が大切です。
ぜひ裏面を見たら、
① 何あたり？
② 内容量は？
この2つをセットで確認してみてください。
それでは、また明日♪
