ダイエット · 2025/07/02

お元気ですか！ダイエット中でも食べたいものは食べる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。でもその分他の食事のカロリーを減らします。 「ラーメンは太るから食べません」「パンは太るから我慢して食べていません」と、「○○は太るから食べない」と思っている人がとても多くいらっしゃいますが、その考え方は合っているのでしょうか？...

ダイエット · 2025/05/28

お元気ですか！体年齢－10歳を目指している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今52歳で先ほど測定したら体年齢44歳でした😊...

ダイエット · 2025/02/05

ダイエットを成功させるコツの一つに摂取カロリーを抑える必要があります。そのために自分がどのくらい一日（または一食）でカロリーを摂っているか把握する必要があります。