原理原則 · 19日 11月 2023

お元気ですか！　スモールジムfineの菅（かん）です。今日は快晴で温かく過ごし易い一日でしたね。 今回のブログはトレーニングの基本の原理原則シリーズ第三弾「反復性の原則」についてお話をします。...

習慣 · 24日 8月 2023

突然ですが質問です。運動は楽しいですか？それともつまならいですか？ 日本人のフィットネスジム参加率が約４％です。もちろんジムに通っていないけど運動をしている人も大勢いますが定期的に運動している人は日本の中では少数派だと思います。

ストレッチ · 06日 8月 2023

スモールジムは週１回（月４回）か週２回（月８回）の２コースがありますが、会員様から「ジムに来ない日は何すればいいんですか～？」と聞きに来られることがよくあります。 ジムに来る日だけ頑張って運動しても普段は家から全然出ない、移動は車ばかりなどだけ体力もなかなか付きません。かといって毎日スクワットしたり腹筋したりだと疲労が溜まってしまいます。 そんな時に私が必ずお伝えするのが「まずはストレッチは毎日やってくださいね」です。

ストレッチ · 14日 7月 2023

何かを習慣化するのは難しいですね。だからこそ今やっているものと組み合わせると習慣化しやすくなります。ストレッチを習慣化してみませんか？