お元気ですか！正月太りで3㎏増えた体重がようやく1㎏落ちたスモールジムfineの菅（かん）です。
年始という事もありメンバー様には初回時に体組成測定を行っています。お正月太りで体重が増えてしまった方、暴飲暴食を抑え体重が落ちた方、変化がなかった方、、色々ですがやはり年始は一年の中で一番体重が増えやすい時期なので7割近くの方が体重増えているようです。
ダイエットに限りませんが今年こそは「〇〇したい」「〇〇を達成する」など新年の抱負を考えた方も多いと思います。しかし半分以上の方が1カ月後または春ごろには立てた抱負も忘れてしまうのではないでしょうか？
「忘れはしないけど抱負を立てるだけで達成出来ないんだよね」という方は下記の点について考えてみてください。
１、なぜそう思ったのか？
２、それを達成してどうしたいのか？どうなりたいのか？
３、成功した時に誰に報告したいのか？
どうでしょうか？すぐに回答出来ましたか？それとも回答が思いつかなかったでしょうか？
今年こそは変わりたいと思っているのであれば、上記の3つをしっかりと考えて紙に書いて目に付くころに貼っておきましょう。
日ごろから目にすることで抱負（目標）の先にあるものが明確になり行動が変わります。
メンバーの皆様は良かったら私に報告してくださいね。
それではまた明日♪
