お元気ですか！
『心も体もスッキリ！』スモールジムfineの菅（かん）です。2025年の営業が残り10日！今日からカウントダウンです。
さて、スモールジムfineではレッスン前に、メンバー様から頂いた質問で「これはみんなに共有した方がいいな」と思う内容をホワイトボードに書き、ストレッチ中に解説する「Q＆A」というコーナーがあります。
ただし今週はQ＆Aではなく「2026年の目標を立てましょう」というテーマでお話をしています。「一年の計は元旦にあり」と言いますが、年末の今だからこそ、落ち着いて考えてもらいたいと思っています。
ここで大切なポイントが一つ。
目標を立てること以上に重要なのが、目標を達成するための「行動目標」です。
そこでおすすめなのが、過去のブログでも何度かご紹介している
「SMARTの法則」です。
SMARTとは、
S（Specific）：具体的
M（Measurable）：測れる
A（Achievable）：達成可能
R（Relevant）：目的に合っている
T（Time-bound）：期限がある
という5つの頭文字を取った考え方です。
例えば、
「来年は運動を頑張る」
ではなく、
「3月末までに、週３回仕事後に直帰せず10分遠回りして早歩きで帰る」
といったように、
✔ 何を
✔ どれくらい
✔ いつまでに
をハッキリさせることがポイントです。
目標が続かない多くの原因は、やる気が足りないのではなく、目標がフワッとしているだけ。
小さくていいので、「これなら忙しくても出来そう」と思える行動目標を立ててみてください。
メンバーの皆様は2026年最初のレッスン時に、立ててもらった目標をホワイトボードに記入してもらいますので、ご準備をお願いします😁
それでは、また明日♪
