お元気ですか！
毎回右腕から体を洗う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
今日の午前中のクラスでのこと。あるメンバー様が、「あの方はアスリートですか？かなりハードにトレーニングしてますよね」と質問されました。隣で一緒にトレーニングをしていた方が、息を切らしながら取り組んでいたのを見ての発言です。
スモールジムfineは「95歳まで非介護」「体をより良く！」をコンセプトに、筋力・柔軟性・バランス力を高める運動を50分間に組み込んでいます。
ただし、体力は人それぞれ。レッグプレスを10㎏で行う方もいれば、80㎏で行う方もいます。
体力に自信のない方には軽めの内容を、筋力・体力のある方にはそれに見合った重量やメニューを。
年齢も目的も違うからこそ、「その方に合った運動」が大切なのです。
現在、スモールジムfineには24歳から88歳までの方が通ってくださっています。コンセプトを崩さず、皆さま一人ひとりに合わせたメニューを提供し、安心して運動を続けられる環境を整えています。
運動は「誰かと比べるもの」ではなく「自分に合ったペースで続けるもの」。
それが健康を守り、将来の自分を支える一番の近道です。
それでは、また明日♪
