お元気ですか！梅雨という言葉は今後なくなってしまうのではと心配している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。今日も猛暑ですね、、
マイナス２チャレンジの最終測定を先週木曜日から開始しておりますが、今現在一番トップの方はウエスト部門で９㎝減、体脂肪量部門で5.5㎏減の方がいらっしゃいます。
上記の方も含めて結果が出た方にお話を伺うと共通しているのが、「間食は食べないと決めて、1回も食べないようにした」「週5回荒川をランニングした」「毎日プランクをした」など決めたことを(ほぼ)毎日実践しているということです。
ダイエットに限りませんが、目標を決め、日々実践している人は必ず結果がついてきます。最初の目標は低くても大丈夫です。続かないような無理な目標ではなく、続けられる目標を決めて行動するしかありません。
マイナス２チャレンジは今回の最終測定で終わりですが、標準体脂肪率より高い方は健康のためにも引き続き標準体脂肪率になれるように目標を決めて実践してください。
それではまた明日♪
