お元気ですか！ 雨でも元気に合羽を着て自転車通勤しているスモールジムfineの菅（かん）です。
トレーニングのやり方は様々ありますがそれぞれの名前はある法則に則ってついています。
例えばアームカールというダンベルをもって腕を曲げ伸ばしするトレーニングがあります。これはその名前の通り腕（アーム）を曲げる（カール）するからアームカールと言います。
腕立て伏せであれば体を押して上げるのでプッシュアップ。立った状態でかかとを上下に動かすトレーニングはふくらはぎを上げるのでカーフレイズなど。
つまり部位（筋肉名）と動作を組み合わせてトレーニング名がついております。
【動作】
・上げる、レイズ、アップ
・伸ばす、エクステンション
・曲げる、カール
・押す、、プッシュ、プレス
・引く、、ロー、ローイング
このことを理解していると種目を聞くだけでなんとなくどういう動作が分かるようになります。
最近はYouTubeを始めネットで検索すればやり方がすぐにわかる時代ですが、私がこの業界に入ったころはネットもなかったので写真の少ないトレーニング本を買った時は種目名だけで「こういった動作かなぁ？」と想像しながら読んでいました。
スモールジムfineは私が常にメンバー様にやり方を全て説明しながらトレーニングをしてもらいますのでご安心ください。
明日のブログは今日の続きになります。
それではまた明日ψ(｀∇´)ψ
