お元気ですか！GWは親戚の子供たちと遊び疲れたスモールジムfineの菅（かん）です。
昨日のブログの続きです。
予防で一番広まっているのは「歯磨き」ではないでしょうか？
歯磨きをする一番の理由は「虫歯になりたくない」だと思います。虫歯になると歯が痛いだけでなく虫歯を治すために予約して歯医者に行って治療を続けてと、痛みも手間も時間もお金もかかります。
そうならないための「歯磨き」ですが、実際は食事をしたら無意識に「歯を磨く」という習慣になっています。
運動（筋トレやストレッチなど）も同じように最初は「〇〇のために運動する」から始まっても続けることで、お風呂上りにストレッチ、エレベーターではなく階段を使うなどが無意識になるのが理想です。
悪くなってから治療をするのではなく、予防として運動して、さらに無意識の習慣が身につくと体はより良くなりますよ。
それではまた明日♪
