皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineを開業してそろそろ一ヶ月が経ちます。お客様の中には運動を習慣化して体の変化や運動の効果を感じて報告してくれる人が増えて来ました。
「階段上るのが楽になった」「肩こりがなくなった」「ふくらはぎの筋肉がついた」などなど嬉しそうに話しをしてくれるので聞いている私も思わず笑顔になってしまいます。
今日のお客様は「今まで何をしても全然汗をかかなかったのに最近運動すると汗をかくようになった」とお話してくれました。猛暑だから汗をかくのは当たり前だろと思う方もいるかもしれませんが、普段運動を全然やらない方や冷房の効いたところによくいる方は汗をかきずらくなっている方がいます。
汗は体の熱を下げるためにかくのですが、冷房の効いた部屋にいると汗をかく必要もないので汗を出す機能が衰えてしまい汗がでにくい体質になってしまいます。それによって代謝も下がり体もむくみやすくなります。
しかし運動をすることで血流が良くなり体温が上がり熱を下げようとして汗をかく機能が活性化して汗が出やすくなります。今日のお客様も今まで運動を全然やって来なかったのが定期的に運動するようになって汗をかけるように体が改善されたということです。
あまり普段汗をかけず代謝が下がっているなと感じている人は、ぜひ定期的に運動をする習慣を身につけてください。
