プライベート · 13日 3月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 私のデスクの上にはいつも小さめのタンブラーが置いてありレッスンの途中でいつもグビグビ飲んでおります。 先日メンバー様から「いつも良く飲んでいるけど、プロテインが入っているのですか？」と質問されました。...

栄養 · 25日 1月 2024

お元気ですか！　フリーター時代に週５で牛丼屋の納豆朝定食を食べていたスモールジムfineの菅（かん）です。 朝食から一日は始まりますが、ついつい朝食を抜いてしまう方も多いのではないでしょうか？ 朝食を抜いてしまうと昨日の夕食から何も食べていないので体に必要な栄養素を補えず体をより良くすることが出来ません。...

運動 · 26日 11月 2023

お元気ですか！　季節に関係なく筋トレを習慣化しているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日の東京都心の最高気温は9.5℃と一気に気温が下がりましたね。しかし明後日は最高気温が22℃予想なので体調管理に気を付けてください。...

運動 · 25日 8月 2023

スモールジムfineを開業してそろそろ一ヶ月が経ちます。お客様の中には運動を習慣化して体の変化や運動の効果を感じて報告してくれる人が増えて来ました。 「階段上るのが楽になった」「肩こりがなくなった」「ふくらはぎの筋肉がついた」などなど嬉しそうに話しをしてくれるので聞いている私も思わず笑顔になってしまいます。