お元気ですか！ 水曜日のダウンタウンを毎週欠かさず見ているスモールジムfineの菅（かん）です。
今日の北区の最高気温は21℃と12月中旬とは思えない温かさです。しかし来週からは最高気温が一桁台と一気に真冬の気温に変わります。
今年は温かい日が続いているので急な寒さに体がなれていないので気温差で体調を崩さないようにしましょう。
湯船に浸かる、規則正しい生活をする、栄養をちゃんと摂る、、など免疫力を上げる方法は色々ありますが「笑う」ことで免疫力が上がるって知っていました？
笑うとウイルスを退治するナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化して免疫力が上がることが科学的に証明されております。
また笑うことでリラックスをして副交感神経が優位に働き自律神経のバランスを整える効果もあります。
例えば好きなお笑い芸人のyoutubeやお笑い番組を見るだけで免疫力が上がるので誰でも簡単に出来るのでないでしょうか？
来週からの寒さに負けないように笑って過ごしましょう(^^♪
それではまた明日！
