ダイエット · 2025/10/25

お元気ですか！ 片道20分の自転車通勤で消費カロリーを燃焼している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 「運動はしてるけど、体重がなかなか落ちない…」という声をよく聞きます。 実はその原因は“生活活動（NEAT）”が少ないことかもしれません。 ◆生活活動とは？...

スモールジムfine · 2024/09/02

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。台風がいなくなったと思ったら今日は朝から「暑い」夏が戻ってきましたね。体調を崩さないようにお気をつけてください。...

コラム · 2023/12/16

お元気ですか！　水曜日のダウンタウンを毎週欠かさず見ているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日の北区の最高気温は21℃と12月中旬とは思えない温かさです。しかし来週からは最高気温が一桁台と一気に真冬の気温に変わります。 今年は温かい日が続いているので急な寒さに体がなれていないので気温差で体調を崩さないようにしましょう。...