お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
皆様が気になる体の部位と言えば「腹筋」ですよね。引き締まった腹筋は誰もが憧れるのではないでしょうか？
スモールジムfineも体幹トレーニングという事でレッスンの後半に必ず腹筋トレーニングを行っていますが気を付けなければいけない点があります。
基本的に筋力トレーニングは筋肉を縮める必要があるのですが腹筋の場合体の前面に付いています。そのため体を丸めるような腹筋トレーニングをしすぎると猫背を助長させてしまうのです。
もちろんこれはバランスの問題でもあります。体の後面の背筋のトレーニングをやったり腹筋トレーニング後に腹筋のストレッチをやるなど体を丸めないようなトレーニングやストレッチをバランスよくやれば猫背にはなりにくくなります。
基本的に体は前と後ろに筋肉がついていますのでトレーニングをする際には一部位だけでなく全体を考えてトレーニングするようにしましょう！
