お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
理想の体は左右の歪みがなく脊柱が自然なS字カーブで力みがない状態です。しかしデスクワークやスマホの使い過ぎによる猫背であったり、カバンを片側だけで持ったり重心が偏っていたりと無意識のうちに体の歪みや左右差というのは誰しもがあります。
歪みは無い（または少ない）方がいいのですが、一番重要な事は本人が自覚しているかという事です。
先日もあるメンバー様にお尻の柔軟性をチェックしたところ明らかに左右差がありました。しかし本人は全く自覚しておらず指摘されて初めて気づいておりました。
ちょっとした歪みや左右差なら許容範囲ですが、それが大きくなると「痛み」に繋がっていきます。
知っているようで知らないのが自分の体です。
鏡でチェックしたりスクワットの姿勢を動画で撮ったり、パーソナルトレーナーに診てもらったり自分の体をしっかり把握して、弱いところの筋力トレーニングをする、固い筋肉のストレッチをする、など体のウイークポイントを改善するための運動をして体をより良くしていきましょう。
それではまた明日😊
