お元気ですか！
体調管理もトレーニングの一つと実感している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
最近、体調不良でお休みされる方が増えております。季節の変わり目や年度末の忙しさで、体調を崩しやすい時期なのかもしれません。
ただ、体調が悪い時に無理をする必要は全くありません。むしろしっかり休むことも、体づくりの大事な一部です。無理に運動をしてしまうと、回復が遅れたり、別の不調につながってしまうこともあります。
普段は頑張って運動されている皆様だからこそ、「今日は休む」という判断も立派な行動だと思っています。
逆に、体調が戻ってきた時にスムーズに再スタートできるように、日頃から少しずつ体を動かしておくことがとても大切です。運動は“体力をつけるため”だけでなく、“体調を崩しにくくするため”のものでもあります。
これから気温も上がり、少しずつ動きやすい季節になってきます。体調を第一に、無理せず、でも少しずつ前に進んでいきましょう。
それでは、また明日♪
