お元気ですか！今日からいつもの日常に戻った「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。浮かれ気分は昨日までです😅
「2025年こそ体重を5㎏落とす」「引き締まった腹筋を手に入れる」など目標を立てている人もいると思いますが目標には結果目標と行動目標の2つがあります。
言うまでもなく前述の目標は結果目標です。ゴールを決めない事には始まらないので結果目標を立てることは非常に重要ですが、結果目標だけ決めて満足してしまう方が非常に多くいます。
「毎日階段を使う」「休日はウォーキング1時間」「食事記録アプリで毎食記録する」など結果目標を達成するための行動目標が欠かせません。更に言えば行動目標が達成が出来ているか？達成出来ていない理由は何か？と定期的に振り返ることでよりゴールに近づきます。
目標を立てても達成出来なかった人は行動目標を立て日々振り返り結果目標を達成していきましょう！
それではまた明日♪
