お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は東京は久しぶりに雨が降りましたね。調べてみるとなんと40日ぶりだそうです😱 だから空気が乾燥していたのですね。
さて今日から仕事始めの人が多いと思いますが久しぶりにスーツを着て「ちょっと太ったな」と感じている人はいませんか？ お正月に増えた体重を戻したい人向けに「お正月太り解消ブログ（全３回）」を書きたいと思います。
年末年始に太ってしまった原因は２つです。
・いつもより飲み食いしていた
・いつもより動いていなかった
です。
仕事も始まったので上記２つはほぼ解消できると思いますが、年末年始の前の状態に戻すようにしてください。もちろん戻すだけでは増えた分を減らすことは出来ないので、
・21時以降は食べない
・出来るだけ歩く（目標8,000歩）
を加えてください。
「意外と簡単かも」と思われますがまずは簡単な事から始めるのが大切です。「千里の道も一歩より」出来る事を続けていく事で大きな変化に繋がります。
それではまた明日♪
