お元気ですか！プランク記録は4分のスモールジムfineの菅（かん）です。
6月のプランク大会の開催をメンバー様にご案内して1週間経ちました。
以前からプランクはレッスンの最後に取り入れていましたが大会があるのでメンバー様のプランクに対する姿勢というか向き合い方が以前より真剣になったような気がします。
漠然と運動するよりも小さくても何か目標があったほうがやる気は出ますよね。
プランクは主に腹横筋を鍛える運動ですが体幹が強くなるので腰痛予防にも非常に効果的な運動の一つです。
普通の人なら1分もやればいい方だと思いますが、日ごろ体幹を鍛えているメンバー様は1分以上出来ると思います。
前回閉眼片足立ちチャレンジでは左右合わせて12分というトンデモナイ記録が生まれました。
今回はおそらく4分ぐらい出来る人が優勝するのではと思っていますが、前回同様もしかするとトンデモナイ記録が生まれるかもしれません。
来月の大会（記録会）が今から楽しみです。メンバーの皆様がんばってください！
それではまた明日♪
