お元気ですか！
寒くなると首をすくめがちな『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。
最近、一気に冷え込みましたね。朝晩は特に「寒っ！」と声が出てしまう方も多いのではないでしょうか。
寒さ対策というと、
・厚着をする
・カイロを貼る
・暖房を強める
などを思い浮かべる方が多いと思いますが、実はとても手軽で効果的な寒さ対策があります。
それが、ネックウォーマーです。
首まわりには太い血管が通っていて、ここが冷えると全身が一気に冷えやすくなります。逆に言えば、首を温めるだけで体全体がポカポカしやすくなるんですね。
ネックウォーマーの良いところは
・着脱が簡単
・軽くて動きやすい
・屋内でも屋外でも使える
マフラーのようにズレたり、ほどけたりする心配も少なく、運動前後や通勤・お散歩の時はもちろん、仕事の内容にもよりますがデスクワーク時などにも使えます。※私は休憩中はネックウォーマー付けてます。
実際、
「首を温めるようにしてから肩こりが楽になった」
「冷えで体がこわばりにくくなった」
という声もよく聞きます。
寒さで体が縮こまると、姿勢が崩れたり、呼吸が浅くなったり、結果として疲れやすくなることも。
だからこそ、寒さ対策＝健康管理のひとつとして、まずは首から温めてあげましょう。まだネックウォーマーを使っていない方は、ぜひこの冬、取り入れてみてくださいね。
それでは、また明日♪
