お元気ですか！
「心も体もスッキリ！」fineの菅(かん)です。
今日は昨日に比べ気持ちの良いお天気だったので、久しぶりに浮間公園を一周ゆっくりと歩いてみました。
風が心地よくて、木々のざわめきや鳥の声に耳を傾けていると、頭の中のモヤモヤが少しずつほどけていくような感覚になります。
自然の中を歩くと、心拍数が穏やかになり、ストレスホルモンも減少することが研究でもわかっています。まさに“心のデトックス”。
ジムで体を動かすのももちろん大事ですが、時には外の空気を感じながら「何も考えずに歩く時間」もおすすめです。
おススメは前述の浮間公園や荒川河川敷。板橋区立小豆沢公園の遊歩道を歩くのもいいですね。新河岸東公園でボーとするのも好きです。忙しい日々の中でも、ほんの20分でも自然とふれあう時間を持つだけで、心も体も軽くなりますよ😊 ぜひ次のお休みに、自然の風を感じながら歩いてみてください🌿
それでは、また明日♪
