お元気ですか！ なぜか今日はカカオで作られた甘い物がやたらと食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。
見直したい習慣その②は、、、エスカレーターやエレベーターに乗るのは止めようです。
厚生労働省によると2019年度で男性6793歩、女性5832歩が一日の歩数の平均だそうです。もちろん平均なのでもっと歩いている人もいれば全然歩いていない人もいるでしょう。
最近はスマホはもちろんスマートウォッチでも歩数が測れるのでより正確に自分の歩数が分かるようになりました。
上記の平均歩数以上に歩いて健康ならまだしも、歩数が少なくかつ運動が必要な人は沢山います。しかしそういった人に限って階段は使わずエスカレーターやエレベーターに乗りたがります。
私はケガをしている時、荷物が多い時以外は階段を使います。また「足は移動をするためにある」「階段使って健康になれるからラッキー」という考えなので階段を使うことが当たり前になっています。
スモールジムfineの隣駅は乗降者の多い赤羽駅ですが構内にとても短いエスカレーターがあります（10段くらい？） 隣にはもちろん階段がありますがエスカレーターに行列が出来て階段がまったく使われていない時もあります。
たったそれくらい歩けばいいのにと思いますが、普段「階段を使う」という選択肢をしない人にとってはエスカレーターを使う事が当たり前になりすぎてその考えにならないのかもしれません。
消費カロリーにすればせいぜい数キロカロリーですが、塵も積もれば山となるという言葉通り大きな差になって現れます。
出来るだけ体を動かすことを心がけてなるべく階段を使うようにしてみましょう！
それではまた明日🍫
