お元気ですか！ 最初の一杯のみビールのスモールジムfineの菅（かん）です。
12月に入り忘年会シーズンが始まりましたね。私も昨日は池袋で忘年会をやりましたがいつもの土曜日より人が多い感じでした。
先日のブログにも書きましたが飲み会で気を付けたい事の一つはカロリーオーバーです。日本人は年末年始に約2㎏体重が増加すると言われておりますので体重が増えてしまう事を気にかける人は多いと思います。
しかしそんな事よりももっと大切にして欲しいことは「楽しい時間を過ごす」ということです。
何が言いたいかというとストイックに飲食に気を付けて飲み会の場が楽しめないなら、体重の事は忘れて楽しみましょう！という事です。
体をより良くするには「運動」「休養」「睡眠」の3つの質を上げる事が重要だと何度もお話をしていますが、それは「心」が豊かであってからこそ成り立つと考えています。
運動する事を優先して誘いを全て断ったり、コミュニケーションを取ることは無駄だと考えて飲み会に一度も参加しなかったり、自炊のお弁当ばかり食べて周りにある美味しいランチを全然食べなかったり、、、 体重は変化するかもしれませんがこれでは心が豊かにはなりません。
もちろんストイックにやりたいという方はそのままやっていただいて構いませんが、私は飲み会は一旦体重のことは忘れて皆と楽しい時間を過ごすようにした方が人生がイキイキするのではないかと思っています。
また体重増えたとしても、冬はある程度皮下脂肪あった方が寒さにも対応できますからね。
私は今月はあと3回忘年会が控えています。お酒が弱いので普段は全然飲まないのですが、忘年会を楽しみたいので体重気にせず飲食します。皆様も楽しむ時とちゃんとやる時とメリハリつけて充実した毎日を過ごしましょう♪
それではまた明日！
