8月12日（土）VOL37
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
今日はお客様から「先週トレーニング帰りに体が軽く感じた」「なんか肌の調子が良くなった」との声をいただきました。
トレーニングの効果は「柔軟性向上」「筋力向上」「バランス力向上」などありますが、身近に感じる効果は実は先ほどのような効果なんですよね。
デスクワークで同じ時間を何時間も過ごし、電車の中や家に帰ってもスマホを見続けて運動もしなければ体はガチガチです。関節も筋肉も固まって血行不良になり血液の流れが悪くなりますから疲労物質も取り除かれず、必要な栄養も細胞に与えることができません。
スモールジムfineでは最初にストレッチをしっかり行い関節や筋肉のコリやハリを取り除き血行を良くしてから体を動かすようにしています。
足の柔軟性が上がると膝や骨盤の動きを邪魔していた筋肉の張りがゆるみ動きが良くなるので体が軽く感じるようになると思います。
また血行が良くなることで栄養が細胞に行きわたるようになるので肌の調子も良くなります。特に普段肌を気にしている方は敏感に感じるようです。また適度な疲労が睡眠の質を上げ寝ている間に肌が再生したのも原因かもしれません。
先日はブログで「肩こりがなくなった」というお客様からの声を載せましたが、お客様の喜びの声を聞くとトレーナーとしてもやりがいを感じます。まだまだスモールジムfineは始まったばかりですが今後もお客様の体のお悩みに真剣に向き合って対応していきたいと思います。
