お元気ですか！「寒いけど頑張って来ました～」と言われると嬉しくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。寒くなっても運動を習慣化しましょう♪
さて3日間に渡って「お正月太り解消」ブログを3回ほど書かせていただきました。何か特別なやり方を書いたのではなく、あくまでも普遍的なことを書きました。
結局痩せる事が出来る人は痩せるような生活習慣を送っていて、体重が増えてしまう方は太る生活習慣をしています。自分で「痩せる生活習慣」を送ることが出来る人は問題ありませんが、人間は自分に甘い生き物です。そのような方は思い切って環境を変えることをおススメします。
例えばジムに通うのも環境を手っ取り早く変える方法です。身近な人（トレーナー）にダイエットのノウハウがあればすぐに不明点を聞けますし、回りも一緒の目標があれば一緒に頑張ることも出来ます。
しかしスモールジムfineはダイエット専門ジムではございません。あくまでも「運動・栄養・休養」を基本として「体をより良く！」することを目的としています。
しかしダイエット専門ジムではないので極端な食事制限をやらせたり1か月－10㎏のような無理な目標も立たせません。だからと言ってダイエット目的の方をほったらかしにはしていません。希望者にはアドバイスをしますし定期的に体組成の測定もしています。
ただ何度もお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
普段の生活で消費カロリーを増やすことは大変です。コスパで言えば摂取カロリーを減らした方が簡単です。摂取カロリーを減らすアドアイスをしても実践するのは本人次第です。今回3回に渡って書いたブログをちゃんと実践した人は確実に体重は落ちていきますが、読んだだけの人は体重が落ちる可能性は低いと思います。「体重計に乗って現実を知るのが怖い」と思って行動に移さないのか、「現実を知ってここから体重を落としてやる」と思って行動するのか、あなたはどっちですか？
それではまた明日♪
