お元気ですか！
とりあえずストレッチは毎日継続中の『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。メンバーの皆様もストレッチやっていますか？😏
新しい年になると「今年こそは…」と、何かにチャレンジしたくなりませんか？
私は前職で総合型スポーツクラブに28年間勤めていましたが、一年の中で最も入会が多かったのが1月でした。そこで今回は「これからジムを探している方」に向けて、ジムの種類を簡単にまとめてみました。
■ 総合型ジム■
ジムエリアだけでなく、スタジオ・プール・お風呂・男女別の更衣室などが揃っています。
料金は24時間ジムと比べるとやや高めですが、設備が充実しておりスタッフが常駐しているため、マシンの使い方などをすぐに聞ける安心感があります。
■ 24時間ジム■
筋トレマシンやランニングマシンなど、運動に特化したジムです。
24時間いつでも利用でき、月額3,000～7,000円程度と比較的リーズナブル。
ただしスタッフが不在の時間帯も多く、モチベーションの維持が苦手な方は続けにくい場合もあります。
■ パーソナルジム■
専任トレーナーとマンツーマンで運動を行います。
完全オーダーメイドのメニューで、短期間での効果が期待できますが、1回8,000～10,000円前後と料金は高めです。
■ ピラティスジム■
インナーマッスルを鍛え、姿勢改善や体の不調改善を目的としたレッスンが中心です。
専用マシンやマットを使い、しなやかで整った体づくりを目指したい方や、運動が久しぶりの方にも人気があります。
■ セミパーソナルジム■
トレーナー1人につき3～5名ほどで同時にレッスンを行います。
基本は同じメニューですが、重さや回数を個々の体力に合わせて調整するため、グループでも安心して取り組めます。
■ スモールジムfine■
最大4名までの少人数制レッスンを行っています。重さや回数を調整するだけでなく、目的や体の状態に合わせた個別メニューも作成。
さらにレッスン内では、メンバー様からの質問に週替わりでお答えする「Q＆Aコーナー」を実施し、メンバー様限定で公式LINEから「スモールジム通信」を月4回配信しています。
そのほかにも、定期的なイベントを通じて「運動＋つながり」も大切にしています。料金はパーソナルジムと比べると、かなり通いやすい設定です。
ジムにはそれぞれ特徴があります。
「何を目的に」「どんな環境なら続けられそうか」を考えながら、自分に合ったジムを選んでくださいね。
それでは、また明日♪
