コラム · 2026/05/30

SNSで話題の「謎の風邪」。検索やSNSのアルゴリズムによって不安が増幅されることもあります。気温差や疲労による体調不良の原因と、休養・栄養・運動の大切さについてお伝えします。

健康 · 2025/12/15

血行不良が引き起こす冷えや疲れの原因と、血行を良くするために大切な筋肉の動かし方を解説。スモールジムfineが健康の土台となる血行について紹介します。

健康 · 2024/11/11

お元気ですか！昨日のデカ盛りに続き今日はラーメン二郎でお腹を満たした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。摂取カロリー以上に運動したのでプラスマイナス０のはずです😁 突然ですが質問です。皆様は年に何回風邪をひきますか？もしくは何回体調不良になりますか？...

健康 · 2024/09/24

お元気ですか！朝の気温が下がってきて大汗かかずに快適に自転車通勤が出来てニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 季節が確実に秋に近づき日中もだいぶ過ごしやすくなっていますが、季節の変わり目のせいか体調不良でお休みの連絡もいただくようになりました。...

休養 · 2024/07/26

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。 本日7月26日は語呂合わせから夏風呂の日だそうです。 暑くなるとシャワーで済ませる方も多くいらっしゃると思いますが、スモールジムfineでは体と心の疲労を取るためにも夏でも入浴を推奨しております。...

睡眠 · 2024/05/03

お元気ですか！GWもメンバー様と楽しくレッスンをやっているスモールジムfineの菅（かん）です。 本日からゴールデンウィーク後半がスタートですね。10連休中の人もこれから4連休の人もお休みを楽しんでください。 しかし気を付けたいのが連休明けです。...

睡眠 · 2024/04/13

お元気ですか！早起きが得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 疲れが取れない、昼間眠たくなる、朝起きるのがつらい、、当てはまる人は多いのではないでしょうか？ 栄養を摂る、お風呂に浸かる、マッサージを受ける、ストレッチをする、リラックスをする、、もちろん重要ですが体の疲れを取って体の疲労を回復するには「睡眠」が一番効果的です。...

睡眠 · 2024/01/11

お元気ですか！　寒くなってきて段々起きるのが辛くなってきたスモールジムfineの菅（かん）です。...