習慣

習慣 · 24日 11月 2023

お元気ですか！　風呂上がりにストレッチを習慣にしているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日も昨日とは違うメンバー様から「体が柔らかくなったので見て下さい」と嬉しい報告がありました。 さっそく前屈をしてもらうと2か月前の体験時より明らかに柔軟性が向上しており手と床の距離が30㎝以上離れていたのが約5㎝ぐらいの距離まで縮んでいました。...

習慣 · 08日 10月 2023

いまや国民食と言っても過言ではないくらいラーメンは日本人に愛されています。もちろん私も大好きで個人的にやっているインスタはラーメンばかり乗せております（笑）

習慣 · 05日 10月 2023

体に良くないから止めた方がいいのに止められない」分かっていても止められない１位は「寝る前のスマホ」ではないでしょうか？ 日本人の睡眠時間の短さは世界でもトップクラスです。ほとんどの人が寝不足の毎日を送っておりますが睡眠時間がないほど忙しいというわけではありません。

習慣 · 16日 9月 2023

メンバー様にはよく「ストレッチは毎日やってくださいね」とお伝えしております。なぜなら特別な道具もいらずどこでもいつでも出来て効果を感じやすいからです。 もちろん最初から10～20分もストレッチをやるのはハードルが高く続かないので「1か所10秒でもいいのでやりましょう！」とお伝えします。「たった10秒！？」と思うかもしれませんが習慣化の第一歩は「始める」です。

習慣 · 02日 9月 2023

スモールジムの良いところの一つに習い事やスクールのように通う日時を決めて通ってもらう事があります。 普通の人にとってジムに通うのは当たり前のことではありませんので、〇曜日の〇時～〇時までは運動の時間と決めてしまった方がスケジュールも作成しやすく運動も長続きします。

習慣 · 01日 9月 2023

9月1日！　スモールジムfine2か月目に突入です！まあまだスタートしたばかりですが、引き続き皆様に愛されるジムを目指して頑張ります。

習慣 · 24日 8月 2023

突然ですが質問です。運動は楽しいですか？それともつまならいですか？ 日本人のフィットネスジム参加率が約４％です。もちろんジムに通っていないけど運動をしている人も大勢いますが定期的に運動している人は日本の中では少数派だと思います。

習慣 · 22日 8月 2023

明日（８/23）はいよいよ夏の甲子園の決勝ですね。今年は例年にない猛暑の中文字通り熱い戦いを勝ち抜いた2校による戦いを楽しみにしている人が多いと思います。

習慣 · 21日 8月 2023

最近見たSNSの動画で「たった30秒の運動でお腹がへこむ運動」みたいな動画が何十万、何百万回と再生されていました。 何か特別な運動をしているわけでなく手足をリズミカルに動かしているだけの動画です。

習慣 · 17日 8月 2023

体験会では簡単な筋力トレーニングをやってもらいますが普段運動を全くしていない方は次の日に筋肉痛になってしまう方がいらっしゃいます。人によってはしゃがむのがきついほどの筋肉痛になる方も、、