お元気ですか！朝の通勤だけで顔が日焼けしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
今日も東京は猛暑日ということで、ついつい手が伸びてしまうのが…そう、アイスクリーム！
でも一口に「アイス」と言っても、実は種類があることをご存知ですか？
アイスクリームの主な種類は4つ！
日本の食品表示法では、アイス類は主に以下の4つに分かれています。
① アイスクリーム
乳固形分15.0％以上、乳脂肪分8.0％以上の、最もミルク感が強いタイプ。
コクがあり、濃厚な味わいが特徴です。
例：ハーゲンダッツ、MOWなど。
② アイスミルク
乳固形分10.0％以上、乳脂肪分3.0％以上。
アイスクリームよりはややあっさりしていますが、ほどよいコクがあり食べやすいのが魅力。
例：爽、パナップなど。
③ ラクトアイス
乳固形分3.0％以上。
植物性油脂が多く使われていることが多く、価格も比較的お手頃。
スーパーやコンビニでもよく見かけます。
例：スーパーカップ、クーリッシュなど。
④ 氷菓（ひょうか）
乳成分がほとんど含まれない、シャーベットやかき氷系アイス。
果汁や果肉を使ったものも多く、さっぱりした味わいが特徴です。
例：ガリガリ君、あずきバー、アイスの実など。
私のおすすめは「氷菓」！中でも私のイチオシは、ズバリあずきバーです！(今もあずきバー食べながらブログ書いています😁）氷菓の魅力は、なんといってもカロリー控えめで後味がスッキリしているところ。
ダイエット中の方や、運動後のリフレッシュにもちょうどいいんです。特に果汁を使ったタイプは、水分・ビタミン補給にも◎。例えば、ガリガリ君（ソーダ味）は1本あたり約70kcal程度。濃厚なアイスクリームの半分以下のカロリーなんです。
ぜひ皆さんも、暑い季節をお気に入りのアイスで乗り切ってくださいね！
それではまた明日♪
