健康 · 2025/07/22

お元気ですか！毎日が大暑ではないかと疑ってしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 連日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ジムでのトレーニング中も、汗をかきやすいこの季節。水分補給はとっても大事です！今日はそんな「水分補給」の中でも、特に【冷たい水】についてのお話です。 ❄...

コラム · 2025/07/09

お元気ですか！朝の通勤だけで顔が日焼けしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日も東京は猛暑日ということで、ついつい手が伸びてしまうのが…そう、アイスクリーム！ でも一口に「アイス」と言っても、実は種類があることをご存知ですか？ アイスクリームの主な種類は4つ！...

健康 · 2025/07/04

お元気ですか！筋トレが趣味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

休養 · 2024/07/05

お元気ですか！今一番使われている言葉は「暑い」以外ないと確信しているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日もうだるような暑さでしたね。自転車通勤の私はまずお店についたら台所で頭から水をかけて汗を流しています。 暑さに負けないように5大栄養素と適度な運動そして睡眠をしっかり心がけるようにしています。...