お元気ですか！着々と体重が落ちている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。昨年よりも良いペースです👍🏼
「己を知り敵を知れば百戦危うからず」とは孫子の言葉で様々なスポーツやビジネスでも引用されていますがダイエットにおいても使える言葉です。
ダイエットが上手くいっていない人の特徴として、一日の自分が食べているカロリーを把握していない方が多くいらっしゃいます。
過去のブログでも何度か紹介していますが今は便利なアプリがある時代。食事の記録をアプリに記録して自分がどれくらい食べているのかチェックすることをおススメします。代表的なアプリとしては「あすけん」「カロミル」でしょうか？ 他にも多数ありますがまずは何でもいいので一度口にしたものを全て記録しましょう。自分の摂取カロリーを知らない事にはダイエットは始まりません。
それではまた明日♪
