8月13日（日）VOL38
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineはその名の通り小さなジムです。16畳ほどの広さにストレッチ専用マシン2台筋トレマシンが2台ありそれ以外はダンベルやチューブ・バランスボールなど最低限の道具しか置いておりません。
人によってはランニングマシンを使いたい、もっと最新のマシンを使いたい方もいらっしゃると思います。しかしスモールジムではあえてそういったマシンは置いておりません。
なぜならトレーナーの目の届く範囲での広さと管理出来る人数でしか対応しないようにしているためです。またマシンが少なくても創意工夫でトレーニングのやり方は何百種類と増やすことは出来ます。
またスクワットや腹筋運動など道具を使わなくても自体重でも十分に負荷をかけることは出来ますし、スクワットであれば足の幅、可動域、動作スピードなどを変えるだけで筋肉に違う刺激を与えることが出来ます。
トレーナーがいなくて使い方のわからないマシンが充実しているジムとトレーナーが必ずついて使い方や必要なトレーニング方法を教えてくれるジム、あなたならどちらを選びますか？
