お元気ですか！ お笑いとクイズ番組が好きなスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineでは50分のレッスンで筋力・柔軟性・バランス力を向上させて「からだをより良く」するエクササイズを行っています。
しかし実はそれ以外にQ&Aコーナーと言ってメンバー様から頂いた質問で他のメンバーの方にも共有して方がいいと思った内容を週替わりで説明する時間を設けてます。
できるだけ内容が偏らないように運動だけでなく栄養や休養の話など色々と説明をしてます。
例えば先週は「水分補給はお水以外でもいいのですか？」や今週は「ダイエット中での飲み会の注意点など」です。
予めホワイトボードにQ&Aを書いてストレッチの時間を使ってお話をしており、メンバー様からは「へーそうなんだ」「知らなかった」と良い反応を頂いてます。
これはジム以外の時間でも栄養や休養など日々の過ごし方を意識して欲しいからやっております。
なぜなら1週間の内レッスンの50分だけを意識するのではなくそれ以外の時間も「からだがより良くなる」ことを意識して行動した方が圧倒的に良くなるからです。
もちろん全ての行動を変えるのはストレスが溜まります。毎日鶏のささ身を食べていれば痩せますが食事が楽しくないですよね？あくまでも選択肢を増やし行動の幅を広げることで、出来る時にはやる、やりたくない日はやらない。とメリハリをつけて続けて欲しいと思います。
今日は7日で12月1週目最後の日です。明日から2週目になるので最後のレッスンが終わったら先日メンバー様からいただいた質問をホワイトボードに書いて明日のレッスンで説明しようと思います。
体を動かすだけでなく知識も増やして「からだをより良く」していきましょう♪
それではまた明日！
