お元気ですか！小袋で入っているお菓子は気づくと全部食べているスモールジムfineの菅（かん）です。
ダイエットをしたいと口には出していても間食が多かったり、あきらかに食事の量が多かったり、、
人間は今の現状に満足して変化を嫌う動物です。
食べ過ぎは良くない、間食を止めなければいけない、と頭では分かっていてもそうそう行動は変わりません。
ではどうすれば？？
ダイエットしてどうなりたいのかを具体的に考えるのをおススメします。
「短パンの似合う体になりたい」ならダイエットが成功して短パンを履いている姿をイメージしてください。もっとイメージを具体化するために今すぐに短パンを買って部屋に飾って毎日見るようにしましょう。
「体重が軽くなって登山に行きたい」なら登山する山や日程を決めホテルや電車などのチケットを買いましょう。
どちらもダイエットが成功してからと考えるのではなく、成功するのを前提に考えれば目の前の間食を食べようという気持ちも起きなくなりますし、そもそも買わなくなるようになります。
夏まであと少し、、
それではまた明日♪
