お元気ですか！ 29日は定休日ですが月初の準備で色々忙しいスモールジムfineの菅（かん）です。
今日のブログは月末恒例の「今月の振り返り」です。
2月は基本的にレッスン終盤のストレッチの時間の際にストレッチ用ポールを使って体をほぐしました。
先日のブログでもお伝えしましたがたった5分でも効果を感じやすくメンバー様から「毎回これやって欲しい」とよく言われます。
感動のあまり家族にもやらせたいからとネットで買われた方も何人かいらっしゃいました。
ほとんどの方は猫背になっているので家にストレッチ用ポールをお持ちの方や今回買われた方はやってみてくださいね。姿勢が良くなるだけでなく余計な力が抜け疲労も回復しやすくなります。
また2月は1月にご入会された方がだいぶ体を動かすことになれてきました。
最初はレッグプレスが10㎏や15㎏だったのが倍近くの重さで扱えるようになったり、種目やセット数を増やしたり体が柔らかくなったりと目に見えて体力・筋力・柔軟性が向上しています。週に1回50分でも続けると効果が出るのを新メンバー様も実感されているのではないでしょうか？
3月はダイエットセミナーを開催します。久しぶりの座学でのセミナーなので今から緊張しておりますが参加して良かったと言われるように準備万端で臨みたいと思います。
それではまた明日♪
