8月31日（木）VOL56
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
明日から9月ですが引き続き暑い日が続くようなので体調には十分お気を付けください。
暑いとなかなか体を動かそうとする気が起きにくくなりますが、実はストレッチをするには暑い日の方が良いって知っていました？
気温が上がると体温も上がります。つまりウォーミングアップをしたような状態になっているので筋肉が伸びやすくなっているのです。皆様も冬は寒さで体が固まっているような感じがあってもしっかり体を温めると筋肉が伸びやすくなるのを経験則として感じたことはあると思います。
以前のブログで私がお風呂でストレッチをしている話を載せましたけど理屈は同じです。
体が柔らかくてストレッチなんて私には必要ない！って人はいないと思いますので、暑さを逆手にとってストレッチで体を伸ばすチャンスと気持ちを前向きにとらえてみませんか？※無理は絶対にしないようにしてください
