お元気ですか！
29日は肉の日ですが、ブリの照り焼きを食べた『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。
突然ですが、皆様は便のチェックを行っていますか？
「毎日出ているから大丈夫」と思っていても、便は体の状態を教えてくれる大切なサインです。
健康的な便の目安は、「バナナのような形」「黄褐色」「スムーズに出る」「強い臭いがしない」ことです。反対に、コロコロと硬い便が続いたり、水のような便が続いたり、黒色や赤色の便が出たりした場合は、食生活や体調を見直すきっかけになります。特に黒色や赤色の便が続く場合は、病気が隠れている可能性もあるため、早めに医療機関を受診しましょう。
便の状態は、食事・水分・運動・睡眠・ストレスなど、毎日の生活習慣が大きく影響します。
健康診断の数値を見ることも大切ですが、毎日無料でできる健康チェックが「便チェック」です。
ぜひ、トイレを流す前に一度だけ便を見てみてください。小さな変化に気付くことが、健康維持につながります。
それでは、また明日♪
※明日30日（火）はスモールジムfineの休館日です。お間違えのないようお願いいたします。
