お元気ですか！ 高田純次さんのように人生を楽しむ達人になりたいスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineはボディーメイクを売りにしたジムではありません。
ここでいうボディーメイクとは体脂肪率を一桁にしてお腹がバキバキな体を目指したり、肉体美を競い合う大会に出る体を目指すことを言います。
なのでボディーメイクを目的に体験に来られてもスモールジムの特徴をお話をしてお断りをする場合もありますし、実際に来られてもボディーメイク用のメニューを作成はしません。
なぜならボディーメイクは短期型で体と心のストレスが大きいからです。
ほとんどの人が割れた腹筋に憧れている人は多くても実践出来ている人は少ないです。また割れた腹筋に一時的になれても一年中維持出来る人は皆無です。当然食事は好きな物は食べれませんし、規則正しい生活を求められます。また大会に出場するには極限まで体脂肪率を下げる必要があるので炭水化物の量もかなり減らす必要があります。
鶏のささ身やブロッコリーを食べ続け限界までトレーニングをすれば必ず体は変わります。しかし一般の方がやっても3日坊主で終わり食事制限やトレーニングが嫌になり反動でいっぱい食べたり運動する気が起きなくなります。
これでは人生楽しくありません。
もちろんそれでもボディーメイクをしたいという方は沢山いますし、それ自体を否定しているわけではありません。（私もボディーメイクの大会に参加してことがあります）
ある程度好きな物を食べ、適度な運動をし自分の体重を支えられる筋力と体の不調を訴えない程度の柔軟性があれば日用生活は楽に過ごせます。また旅行に行ってもカロリーが気になるからその土地の名物を食べないなんてもったいないと思います。
人生を楽しく過ごすためにも「食べ過ぎない」「適度な運動」を心がけて健康で穏やかな毎日を過ごしましょう。
それではまた明日！
