コラム · 2026/03/04

「最近、腰が重い…」その原因は筋肉のアンバランスかも。北区浮間のスモールジムfineでは、硬くなった「屈筋」を緩め、眠っている「伸筋」を呼び起こすアプローチで、10年後も颯爽と歩ける体作りをサポートします。姿勢を整えて、心も体もスッキリしませんか？

スモールジムfine · 2026/03/02

浮間・赤羽北・小豆沢エリアの皆様へ。スモールジムfineは、運動初心者を「放置しない」少人数制ジムです。根性論ではなく正しい知識と習慣で、ダイエットも健康維持も成功させませんか？未来の自分への投資を今、ここから始めましょう！

ダイエット · 2026/02/28

ホメオスタシスによって人は変わらない理由を探してしまいます。ダイエット成功の鍵は「今の自分」ではなく「ゴールを達成した自分」で考えること。理想の自分の行動を基準に、生活習慣を変えるヒントをお伝えします。

スモールジムfine · 2025/08/31

お元気ですか！ 飲むよりガンガン食べる派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎週日曜日はプライベートな内容をお届けしていますが、今日は昨日行われた「スモールジムfine２周年懇親会」の様子をシェアさせていただきます。...

スモールジムfine · 2025/08/13

お元気ですか！ なぜか本日8月13日はJ-WAVEが聞きたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 最近入会されたメンバー様から、 「自宅で運動すると15分でも長く感じるのに、ここだと50分があっという間！」 という嬉しいお声をいただきました。...

ダイエット · 2025/05/30

お元気ですか！最近プランク2分サイドプランク各１分の計4分をノルマにしてウエスト引き締め中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」と、何十回もこのブログで発信しておりますが、もう一つのポイントは「血糖値のコントロール」です。 1、食事をすると血糖値が上がる...

プライベート · 2025/05/25

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、 2025年5月1日、赤羽駅から徒歩約8分、スモールジムfineからは自転車で約10分ほどの場所に、新たな鍼灸接骨院「すくっと鍼灸接骨院」がオープンしました。...

プライベート · 2025/04/06

私の大好きな食べ物の一つはラーメン🍜　以前のブログにも書きましたが、知り合いに誘われて二郎系ラーメンを食べてからすっかりハマっております 。最近はメンバー様にも私のラーメン好きが広まってきているようで、先日はお土産にラーメンを頂きました😊

プライベート · 2025/03/30

昨日はメンバー様が経営する赤羽駅西口から徒歩6分のイタリアワイン専門店「Tacchino（タッキーノ）」さんに、同じクラスのメンバー様と共に訪れました。

コラム · 2025/03/05

人間の体には約600の筋肉があり大きく分けて以下の3種類に分類されます。