コラム · 2026/03/13

リブフレアとは？肋骨が開いてしまう姿勢の原因や体への影響、改善のポイントについてスモールジムfineが解説。姿勢改善や体幹トレーニングにも関わる大切なポイントをお伝えします。

運動 · 2025/09/27

お元気ですか！ 昔は腹筋が割れていたのが自慢だったスモールジムfineの菅(かん)です。今はかわいいお腹です😊 今日は腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）についてお話しします。 「腹筋運動＝お腹を割る」イメージが強いですが、実際にはもっと大切な役割があります。 【腹筋の役割】 ・体幹の安定：背骨や骨盤を支え、姿勢を保つ...

ストレッチ · 2025/06/07

お元気ですか！レッスン時にメンバー様と一緒にストレッチをやっているので、最後のレッスン時が一番身体が柔らかくなっている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

運動 · 2024/04/09

4月9日(火）【vol.278】　割れた腹筋を作るには お元気ですか！学生時代は腹筋がシックスパックだったような気がするスモールジムfineの菅（かん）です。 夏に向けてそろそろ体を引き締めようと思っていませんか？特に引き締まった腹筋は誰もが憧れますよね。 メンバー様からも「腹筋を引き締めたい」「腹筋を割りたい」という声をよく聞きます。...