健康 · 2025/10/02

お元気ですか！ 「今さら身長は伸ばせないけど、健康寿命は伸ばしたい」そんな気持ちでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 筋肉には大きく分けて 屈筋（曲げる筋肉） と 伸筋（伸ばす筋肉） があります。...

運動 · 2025/09/26

お元気ですか！ 秋晴れの日は背筋が自然と伸びるような気がしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。と言っても今日の気温は真夏日ですね、、 さて今日は 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） についてのお話です。 【脊柱起立筋とは？】...

コラム · 2025/06/21

お元気ですか！フラダンサーのように腰をスムーズに動かせたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さんは「骨盤」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？骨盤は、体の中心に位置する土台のような存在です。上半身と下半身をつなぐ役割を持ち、内臓を支え、体のバランスを保つうえで非常に重要な部分です。...

健康 · 2025/01/16

お元気ですか！困った時に頼られるヒーローになりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。本日1/6は「ヒーローの日」です👍🏼 メンバー様からいただく姿勢のお悩みで一番多いのは「猫背」です。...

コラム · 2024/08/02

8月2日（金）【vol.392】　メダリスト お元気ですか！メダリストが平泳ぎで25ｍプールを3かきで泳いだのを見て衝撃を受けた「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 やっぱりオリンピック期間中はどうしてもTVにくぎ付けになりますね。超一流選手がこの日のためにコンディショニングを整え最高の舞台で競い合う姿は見ていて感動します。...