栄養 · 2026/04/21

白米と味噌汁のように、栄養は組み合わせで効果が変わる。鉄分やリコピン、腸内環境を整える食品の組み合わせを例に、効率よく体を整える食事のポイントをわかりやすく解説します。

ダイエット · 2025/12/30

年末年始に気になる「お餅と白米、どっちが太りやすい？」を栄養成分で比較。食べ方次第で健康的に楽しむコツを、北区浮間のスモールジムfineが解説。

栄養 · 2025/12/23

白米に不足しがちな必須アミノ酸「リジン」を、味噌汁で補う理由とは？アミノ酸はチームで働き、不足すると十分に活かされません。アミノ酸スコアの考え方と、ご飯＋味噌汁が理にかなった食事である理由を分かりやすく解説します。

ダイエット · 2025/06/02

こんにちは！久しぶりにワイドショー見たら米騒動を煽っているとしか思えない報道にウンザリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。早く適正価格に落ち着いてもらいたいですね。 ダイエットで食事制限となると「ご飯を食べない」やり方を思いつく方もいらっしゃるかもしれませんが、注意が必要です。...

栄養 · 2024/04/11

お元気ですか！理想の朝ごはんは炊き立ての白米・味噌汁・焼き鮭・玉子焼き・納豆のスモールジムfineの菅（かん）です。 本日4月11日は「しっかりいい朝食の日」って知っていました？ 「し（４）っかりい（１）い（１）朝食」と語呂合わせから来ています。...