栄養 · 2025/11/11

お元気ですか！ 夕食はほぼ毎回鮭弁を食べている「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 本日11月11日は「鮭の日」です。 理由は「鮭」という漢字の右側の「圭」が「十一十一」になることから制定されたそうです。 さて、冒頭でも触れましたが、私は週4〜5回鮭を食べています。理由はズバリ「栄養豊富だから」です。...

栄養 · 2024/01/25

お元気ですか！　フリーター時代に週５で牛丼屋の納豆朝定食を食べていたスモールジムfineの菅（かん）です。 朝食から一日は始まりますが、ついつい朝食を抜いてしまう方も多いのではないでしょうか？ 朝食を抜いてしまうと昨日の夕食から何も食べていないので体に必要な栄養素を補えず体をより良くすることが出来ません。...